czy od

[...] glupoty. Jesteś lekarzem i zbadaleś autora postu co mu dolega i czego barakuje? - bo jeśli tak to przepraszam. Jeśli nie to jesteś oszołomem, W zyciu nie widzialem na oczy dietetyka (może widzialem nie pamietam) i jem co mi pasuje czy to znaczy ze jak trenuję średnio 2 -3 godziny dziennie od 18 lat i nie pamiętam zebym miał przeziebienie [...]

[...] że jest okay. Zależy to od Twojego obecnego tempa przemiany materii. Twój pomiar % tkanki tłuszczowej wydaje mi się zawyżony - jak mierzyłaś % tłuszczu ? Proponuję ograniczyć aeroby do 4 x w tygodniu Wywalić rodzynki ze śniadania Zamieniłbym całość otrębów na więcej płatków owsianych Dodać whey w ilości 30 gram do carbo po treningu Zamienić [...]

To jest trening kondycyjny ( aeroby w domu) i w zasadzie chyba możesz tylko sprawdzić na sobie czy dajesz radę go kontynuować. Insanity był trochę sprzeczny, bo pokazywał grubasów oderwanych od kanapy i dawał im trening dość intensywny oparty na podskokach, a później kolana bolą i inne kontuzje, a tempa i tak nikt nie wytrzymywał.

NA chwilę obecną z racji pogody i braku możliwości biegania może być na redukcji? Dawać w 90% daje radę, chociaż nie wiem czy jest to typowy aerobowy trening. Wydaje mi się cięższy. Jestem już po 1 mieś ćwiczeń i powiem, żę jakiś wyśmienitych rewelacji nie widziała tak jak przy bieganie. Pewnie to dlatego, że organizm zatrzymał się w miejscu ze [...]

[...] polecam wlasnie waski uchwyt a na barki te cwiczenia co wypisałem chyba ze sa przeciwskazania "mozna tam gdzies jeszcze wcisnac sciskacze na przedramiona?? czy w ogóle warto?? " * jesli sie upierasz i uwazasz ze powinny być to dodajesz ale to cwiczenie nie 'zmasuje' ci przedramion, rosną one od uginania nadgarstków lub [...]

Zabawne jest jak bokserzy dobieraja sobie rywali... Hopkins nie był taki chętny do walki z Dawsonem... Prześledźmy dlaczego... Dawson,to bokser,który umie nieźle walczyć na dystans...Hopkins ,to bokser świetnie rozbijający ataki bokserów co na niego idą i nie tylko sam umie sie bić i wywierać presję...Nie radzi sobie za bardzo z bokserami typu [...]

Wszystko zależy od tego co to za choroba - tylko lekarz może stwierdzić czy się nadajesz czy nie.

Ok czyli na początek coś takiego: Przykładowy trening ACT by georgu! 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku 2. Przysiady za sztanga na barkach 3. Wyciskanie sztangi płasko 4. Unoszenie sztangielek bokiem 5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 7. Klasyczny martwy ciąg 8. Uginanie ramion ze [...]

[...] ale skuteczny. Pomaga jak sie czlowiek nie bardzo moze zmobilizowac, a nie ma kondycji, zeby zaczac biegac. Znajkdziesz go tu --> http://www.bieganie.pl/zacznij/jak/index05.html. Nie jestes poczatkujacy, wiec nie musisz zaczynac od pierwzego tygodnia. Zreszta mozesz sam sobie poustawiac czy, ale mysle, ze to dobry sposob. Testowalem. Dziala.

W zakresie "nieprawidłowości" chodziło o sprawę ochraniaczy- to po pierwsze. No fakt Bregalad, jeżeli traktować to wszystko dosłownie i jest różnica między kombat i combat ( poza pisownią ), to być może nikt tego pierwszego nie widział- zwracam honor, nie podchodziłem do zagadnienia od tej strony... A ten twój kumpel to mówił Ci o [...]

a blizny i wgłębienia który mi powoli wyskakują na twarzy?? znikną czy sa jakiej leki od tego?

Dzięki za pomoc, Mam jeszcze 3 pytania 1 Od podwojenia ilości tłuszczy mnie nie zaleje? (bilans wychodzi wtedy 3018 kcal,179 g białka, 153 g tłuszczu, 240 g węglowodanów) 2 Zmiana tuńczyka koniecznie na świeżą rybę, czy mogą być konserwy? 3 Tak na zaś, bo niedlugo będę redukował - na ile musiałbym zmienić tą dietę, by była redukcyjna? Jeżeli [...]

Wez ja do ciebie nic nie mam ale nie pisz zdan typu "wez sprawdz trening" bo to zaden obowiazek dla krzycha czy innych sprawdza jak beda mieli czas/ochote a tak pisac to troche nie kulturalnie. Krzychu o ile pamietam tak odpisywal a pol osob ci trabilo ze masz zaczac od act a nie splitow.Sory krzychu ze wypowiadam sie min w twoim imieniu [...]

Nie jadam antybiotykow od lat, tylko jak juz umieram to na probe na kilka dni. Nie można stosować antybiotyków "na próbę" czy 1-2 dni, bo to nie przynosi oczekiwanych rezultatów.

[...] (wkłada do nosa patyczek taki z 15cm i grzebie prawie w mózgu :)) Prześwietlenie nie pokarze za wiele jeśli wszystko jest drożne, laryngolog lusterkiem zerknie i zobaczy czy masz gęstą wydzielinę i może coś na rozrzedzenie tego przepisze (pewnie sinupret). Ja przeleciałem z 3 albo 4 leki sterydowe i do póki brałem to były efekty jak [...]

[...] 16:55:54 Masz racje,sranie w banie, nie radzilem sobie dlatego pytam tutaj, zawsze zakladam duzo tematow, bo tak naprawde to nic nie wiem nawet po studiach. Nie wiem czy wiesz kiedy sie robi badania i w jakim czasie aby byla pewnosc? Moze poczytaj, bo narazie to Ty srasz w banie i nie masz w jakim stadium "objawow grypy" jestem.. Nawet [...]

Kotlet schabowy w panierce z bułki tartej i do tego smażony na tłuszczu, dziś zjadłem z 3, cudo. Ale od jutra już trzeba wracać do diety, dość tego dobrego Poza tym to nie zdarza mi się wcinać słodyczy, jak już coś wpadnie to białkowego, plasterek szynki lub wędliny czy też jakiegoś innego mięska.

elite nie wymagaj zbyt wiele od LB, on tylko jako mod czy kto tam w tym dziale potrafi napisać ze cykl z dupy,pilnować porządku,usuwać posty,banowac.wiedzę wnosi do działu zerową,choc nie mowie ze jej nie ma bo moge sie mylić,aczkolwiek tego nie udowadnia:)zdr ps odblok do cyklu chłopaki dobry rozpisali imo pzdr

szerokie czy waskie barki moga zalezec od genetyki. szerokosc barkow mozna rozbudowac poprzez wywieranie nacisku na obrecz barkowa, ale nie mowie tu o lekkich ciezarach ale prawdziwym porzadnym ciezarze ktory zmusi kosci do rozrostu. jedni rodza sie z wielkimi plecami a drudzy musza na nie pracowac latami. proces opisany przeze mnie powyzej jest [...]

[...] pijesz od razu po treningu? Zatem skoro dajesz gainera to po co jeszcze te 200g ryżu? Poza tym przydałoby się źródło białka w posiłku potreningowym niedałem białka bo czytałem że białko najlepiej jesć przed spaniem w godzinach wieczornych ;D Nieprawda,możesz z ciekawości przeczytać ten artykuł;-) : [...]